Aiutooooo mangio skifezze...?
Answer:
dovresti iniziare a seguire la piramide alimentare
http://www.piramidealimentare.it/...
cmq puoi fare qualche settimana disintossicante ... cercare di bere tante tisane...
fatti delle insalatone! magari lattuga, carote alla julienne, tonno al naturale, mozzarella, rucola.... condita con aceto balsamico! buonissima, sazia e fa molto bene!
se ti senti il bisogno del dolce a fine pasto fai cosi:
prendi lo yogurt greco magro e ci metti dentro un cucchiaino di marmellata senza zuccheri aggiunti e magari un pò di frutta a pezzi!! appaga tantissimo!!!!
purtroppo ti conviene fare anche movimento ma attenzione: per dimagrire è necessario mangiare poco e bene... perchè se fai solo movimento ma mangi come prima, non perdi neanche un grammo!
e poi prendi qualche accorgimento sulle cotture: non fritti ma cuoci al vapore o al forno o alla piastra. e poi limita i condimenti e non usare cose grasse come il burro...
e occhio alle cose light!! sono piene di aspartame che è molto cancerogeno!!
per bruciare.....
prova....prova....prova un accendino.....!!!!!!
tanta acqua...liscia!e poi frutta verdura ..yogurt..ma telodico per esperienza...bisogna solo chiudere la bocca e stare lontani dalle tentazioni della gola..!
io sapevo che in molte diete era consigliato d mangiare i finocchi che riempiono ma sn tutti acqua e vitamine
purtroppo per dimagrire le skifezze non le devi mangiare piu.
anche io purtroppo ne mangio ma se mi ci metto mangio:
verdure cotte,riso in bianco,petto di pollo ai ferri,frutta cioe:mele mele e ancora mele, latte di soia con fette biscottate niente cappuccini e brioches e basta cosi.
la dieta funziona ma ci vuole davvero molta costanza e rassegnazione ciao e buona fortuna
l
Il latte ho sentito dire che c'entra qualcosa...infatti anche una marca di yogurt famosa(però non ricordo qual'è) ha lanciato lo yogurt che contiene più calcio(latte) in assoluto...
Poi...boh...giorno e notte, però una mia amica che l'ha preso è dimagrita, ma non smetteva più di fare la popò...!Giuro!
Comunque ti conviene andare da un dietologo
Ciao!
guarda...frutta e verdura fanno sempre bene....però ti consiglio herbalife.. è un'ottima cura credimi!!!!!! mia mamma la vende... se vuoi puoi parlarne cn lei.... vai su: www.soluzionepeso-ibo.com
ciaooooooooooooooooooooo
se sei un tipo che ama le schifezze ti sarà difficle sostituirle con gli ortaggi, comunque puoi provare.
Se ti piacciono ci sono le gallette di mais, che sono gustose e poco caloriche (supermercato), se ti piace il cioccolato evita quello comprato e fattene un pochino, quando non sai resistere, col cacao amaro e poco zucchero di canna o aspartame.
Se hai qualche passione sfruttala, per esempio a me piace il cibo etnico, se vai al mercato etnico della tua zona trovi tanti frutti e verdure da sperimentare, che ti faranno passare la sensazione di noia e tristezza che ti mette la dieta
:)
(oppure la soia al posto della carne, contiene la metà delle sue calorie e anche gli spaghetti cinesi di soia ne contengono la metà della pasta)
niente banane e patate, poche arance che sono pesanti.
Sta arrivando l'estate quindi melone, cocomero e macedonie a volontà
fragole, ciliegie, pesche (le albicocche un po' meno)
buona dieta
:)
niente,se mangiato, brucia il grasso. devi fare moto. e mangiare ipocalorico. molta verdura (di più della frutta se puoi) non condita.
ci vorrebbe una dieta ferrea e sicuramente non mangiare più schifezze o roba del genere, inanzitutto bevi molta acqua, smetti di andare a mangiare da mcdonald, che ti vengono anche i brufoli, mangia molta verdura (cotta, al vapore, curda, al forno) , e pasta, 1 volta al giorno (prnazo o cena), carne anch'essa una volta al dì e poi fai merenda con della frutta e colazione /merenda con lo jogurt...
baciotti
non ci sono cibi che fanno dimagrire bensi che non fanno ingrassare perchè privi di grassi..i condimenti sono le cose che fanno ingrassare di + quindi attenta.una dieta modesta sui 1500 calorie pasta anche tutti i giorni a pranzo ma poca 60g e condita con 1 cucchiaino di olio a crudo e pomodoretti tanta frutta e verdura.carne e pesce;yogurt,the e tisane.e soprattutto NIENTE DOLCI (che amarezza)se ci riesci beata te!io sarà che adoro la cioccolata........buona fortuna
prova a ridurre leggermente le razioni di quello che mangi e magari fai un po' di sport
byez
Per perdere peso è megliol 'attività fisica...i cibi non si "bruciano" da soli....comunque pasti regolari e sani uniti ad attività fisica aiutano molto.
Ti consiglio però di andare da un bravo dietologo che ti darà una dieta apposita per il tuo fisico.
Per dimagrire basta fare un po di palestra oppure cn le belle giornate ke vengono ora andare a correre cn un amica, e poi mangiare tanta frutta e bere tanta acqua per eliminare la ritenzione idrica, e poi eliminare cibi troppo grassi o zukkerati e le bevande gassate...!
Fai una vita a mangiare schifezze poi vieni a chiedere aiuto come se trovi la bacchetta magica.
Tratta meglio te stessa e il tuo corpo cerca di fare una conoscenza totale forse puoi arrivare il peso che desideri senza fare tante diete mangiando quello che lui stesso desidera.
Ciao
Buttati sulle insalatone, sono sfiziose e appagano abbastanza il senso di fame: ti fai un bel piatto di lattuga condita con poco olio e sale, buttaci dentro due o tre olive e del tonno (o altri ingredienti, ma senza esagerare). Varia gli ingredienti più che puoi, perchè l'organismo ha bisogno di tutto, non solo di verdura. Bevi acqua, al massimo birra, dimentica la cocacola.
Dopo qualche giorno riprendi a mangiare normalmente, senza esagerare nelle quantità (pasta, pane, carne, pesce, frutta e verdura); concediti una cena al pub (panini, salsette, patatine, fritture) solo una volta al mese.
... E FAI MOVIMENTO.
Smetti di mangiare schifezze!!
Bevi acqua e per il resto fatti consigliare dal medico. Senza sapere il tuo peso, la tua altezza e la corporatura non possiamo darti consigli.
caffè,te verde,limone,peperoncino,tutti aiutano ma sono tutti tosti:vacci piano!
devi mangiare pasta e frutta
insalata a pranzo e una arancia, a cena pesce e insalate, prova che funziona. (un cucchiaio di olio)
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